營養知識
食物營養大挑戰
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食物營養大挑戰
遊戲點樣玩?
今次要大家挑戰健康飲食，試從遊戲中挑選一天內食物，總脂肪、鈉及糖足夠而不超標！
茶餐廳食物
茶樓點心
中外潮食
餐點總結
以下是你已點選食物的攝取量
挑戰結果
您一天的總攝取量
總脂肪
克
鈉
毫克
糖
克
成人每日攝取上限
總脂肪60克，鈉2000毫克，糖50克
營養上限按2000大卡膳食計算，個人攝入量會因需要熱量而有所增減
給您的建議
您的總脂肪已超出成人一天的總攝取量
攝取過量脂肪，會增加患上肥胖及心血管疾病風險!
攝取過量脂肪，會增加患上肥胖及心血管疾病風險!
您的鈉已超出成人一天的總攝取量
攝取過量鈉，會增加患上高血壓及胃癌風險!
攝取過量鈉，會增加患上高血壓及胃癌風險!
您的糖份已超出成人一天的總攝取量
攝取過量糖份，會增加患上肥胖及糖尿病風險!
攝取過量糖份，會增加患上肥胖及糖尿病風險!
您的總攝取量沒有超標
您做得非常好 ， 請繼續努力!
您做得非常好 ， 請繼續努力!
*資料來源 : 食物安全中心
最少選一項
最多選六項
Nutrition Calculator Food
吞拿魚三文治一件
冬瓜肉粒湯飯一碗
咖喱牛腩飯一碟
炸薯條一碟
星州炒米粉一碟
豬扒炒即食麵一碟
午餐肉蛋三文治一件
麻婆豆腐飯一碟
焗豬扒飯一碟
雪菜肉絲炆米粉一碟
炒蛋香腸薯餅一份
牛肉通心粉一碗
沙嗲牛肉包一件
魚蛋河粉一碗
五香肉丁公仔麵一碗
火腿芝士三文治一件
鴨腿湯飯一碗
豆腐火腩飯一碟
菠蘿海鮮炒飯一碟
Nutrition Calculator Food
豆苗餃一件
咸水角一件
潮州粉果一件
臘腸卷一件
蛋黃蓮蓉包一件
叉燒腸粉一件
煎蘿蔔糕一件
珍珠雞一件
叉燒包一件
燒賣一件
鮮蝦腸粉一件
棉花雞一籠
奶皇包一件
紅棗糕一件
馬拉糕一件
鮮竹卷一件
山竹牛肉一件
蝦餃一件
春卷一件
燒腩卷一件
Nutrition Calculator Food
章魚小丸子
椰漿咖喱雞
凍珍珠奶茶
肉醬意大利粉
蜆肉天使面
加州卷
日式咖哩蛋包飯
軟殼蟹手卷
越式春卷
白汁吞拿魚意粉
港式咖啡
西洋菜蜜
日式叉燒拉麵
冬蔭功金邊粉
鴛鴦
凍檸檬茶
台灣牛肉麵
青咖喱雞
越式生牛肉河
甜豆漿
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