营养知识
食物营养大挑战
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食物营养大挑战
游戏点样玩?
今次要大家挑战健康饮食，试从游戏中挑选一天内食物，总脂肪丶钠及糖足够而不超标！
茶餐厅食物
茶楼点心
中外潮食
餐点总结
以下是你已点选食物的摄取量
挑战结果
您一天的总摄取量
总脂肪
克
钠
毫克
糖
克
成人每日摄取上限
总脂肪60克，钠2000毫克，糖50克
营养上限按2000大卡膳食计算，个人摄入量会因需要热量而有所增减
给您的建议
您的总脂肪已超出成人一天的总摄取量
摄取过量脂肪，会增加患上肥胖及心血管疾病风险!
摄取过量脂肪，会增加患上肥胖及心血管疾病风险!
您的钠已超出成人一天的总摄取量
摄取过量钠，会增加患上高血压及胃癌风险!
摄取过量钠，会增加患上高血压及胃癌风险!
您的糖份已超出成人一天的总摄取量
摄取过量糖份，会增加患上肥胖及糖尿病风险!
摄取过量糖份，会增加患上肥胖及糖尿病风险!
您的总摄取量没有超标
您做得非常好 ， 请继续努力!
您做得非常好 ， 请继续努力!
*资料来源 : 食物安全中心
最少选一项
最多选六项
Nutrition Calculator Food
焗猪扒饭一碟
火腿芝士三文治一件
雪菜肉丝炆米粉一碟
冬瓜肉粒汤饭一碗
五香肉丁公仔面一碗
吞拿鱼三文治一件
麻婆豆腐饭一碟
沙嗲牛肉包一件
炒蛋香肠薯饼一份
午餐肉蛋三文治一件
豆腐火腩饭一碟
鸭腿汤饭一碗
炸薯条一碟
菠萝海鲜炒饭一碟
咖喱牛腩饭一碟
牛肉通心粉一碗
星州炒米粉一碟
鱼蛋河粉一碗
猪扒炒即食面一碟
Nutrition Calculator Food
蛋黄莲蓉包一件
虾饺一件
叉烧包一件
烧卖一件
山竹牛肉一件
春卷一件
腊肠卷一件
烧腩卷一件
鲜竹卷一件
煎萝卜糕一件
棉花鸡一笼
潮州粉果一件
奶皇包一件
豆苗饺一件
叉烧肠粉一件
红枣糕一件
马拉糕一件
咸水角一件
珍珠鸡一件
鲜虾肠粉一件
Nutrition Calculator Food
越式春卷
加州卷
西洋菜蜜
椰浆咖喱鸡
冻珍珠奶茶
白汁吞拿鱼意粉
鸳鸯
日式叉烧拉面
肉酱意大利粉
甜豆浆
冬荫功金边粉
蚬肉天使面
青咖喱鸡
冻柠檬茶
港式咖啡
越式生牛肉河
台湾牛肉面
章鱼小丸子
日式咖喱蛋包饭
软壳蟹手卷
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